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をマッサージします 1、両手はわきの下に置いて、乳房の周囲に沿って丸い動作を描いて乳房をマッサージするのをします。

2、両手は乳房の下で置いて、左右2つの方向に上へ乳房を引っ張り上げて、至って鎖骨の位置まで(に)引っ張り上げます。

3、両手はアレオラの上に置いて、螺旋の方法で静かにマッサージ動作をします。

効果:本当の胸部を締めるのがあって、乳房を強めて力の作用を支えます。このマッサージの乳房動作は毎回繰り返し少なくとも10回します。

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